Les moyens de la sophrologie

La sophrologie associe différentes types d'exercices :

- Des exercices très simples, adaptables et accessibles à tous, associés à la respiration.

- Des exercices de visualisation durant lesquels vous serez amené à imaginer une scène, un moment positif, dans un état de détente profond proche du sommeil, tout en étant guidé par le son de ma voix.

La répétition de ces exercices (travail en inter-séance) induit un changement progressif et des prises de consciences successives .

Par ce travail, le sophronisé sera plus à même d'être en lien avec ses besoins et les différentes possibilités d'y répondre.